SUY GIÃN TĨNH MẠCH CHÂN CÓ TẬP YOGA ĐƯỢC KHÔNG?

Yoga là bộ môn được rất nhiều người ưa chuộng hiện nay. Nó không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao sự dẻo dai của xương khớp mà còn hỗ trợ điều trị khá nhiều bệnh. Vậy suy giãn tĩnh mạch chân có tập yoga được không? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

1. Suy giãn tĩnh mạch chân có tập yoga được không?

a. Lợi ích khi tập yoga

Không giống với các bộ môn khác, yoga được tập luyện một cách nhẹ nhàng, chậm rãi và sâu. Những bài tập yoga có tác dụng rèn sức bền, sức chịu đựng, rèn tính kiên trì. Đồng thời, nó giữ cho nhịp tim ổn định

- Tăng cường sức mạnh cơ bắp, chống bị đau và viêm do các va chạm thường ngày gây ra.

- Ngăn ngừa các bệnh về sụn khớp, giảm thiểu tình trạng đau khớp, ngăn ngừa thoát vị đĩa đệm hiệu quả.

- Một lợi ích quan trọng khi tập yoga đó là tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Từ đó, giúp ngăn ngừa các cụ máu đông, ngừa đột quỵ và đau tim do máu đông gây ra.

- Những người huyết áp cao thường được bác sĩ khuyên tập yoga, bởi vì nó có thể điều chỉnh lại huyết áp của bạn.

- Khi tập yoga đều đặn và thường xuyên, bạn không chỉ cảm thấy sức khỏe được cải thiện mà tâm trạng cũng sẽ tốt lên rất nhiều. Yoga giúp bạn tĩnh tâm và thư giãn hơn, cuộc sống sẽ thoải mái và nhiều niềm vui hơn.

b. Suy giãn tĩnh mạch chân có tập yoga được không?

Yoga vốn là bộ môn cần có sự kết hợp giữa tinh thần và thể chất. Vậy suy giãn tĩnh mạch chân có tập yoga được không? Theo các chuyên gia, những người bị suy giãn tĩnh mạch chân không nên tập yoga, nguyên nhân là do:

- Khi tập yoga, cần thực hiện khá nhiều động tác phải gập gối, căng cơ chân, ngồi xếp chân nhiều giờ, có sự tác động lên chân,… Những động tác này lại khiến cho việc lưu thông máu đến chân bị cản trở, làm tăng cảm giác đau nhức chân cho người tập.

- Người tập cũng tập phải phải quỳ gập gối, hít sâu, ép bụng và nén hơi lại, trong trường hợp này có hại cho tĩnh mạch sẽ làm cản trở việc lưu thông máu từ chân về tim.

Tuy nhiên, nếu bạn muốn tập yoga thì nên kết hợp sử dụng vớ y khoa để làm khép van tĩnh mạch và phục hồi bơm cơ, giúp bơm máu hiệu quả hơn và thực những động tác đơn giản, tốt cho tĩnh mạch chân được gợi ý sau đây.

2. Bài tập yoga cho người suy giãn tĩnh mạch chân

a. Bài tập yoga tư thế hình cây nến

- Bước 1: Nằm ngửa trên sàn tập, nâng mông. Chân và lưng lên trên, trụ bàng hai vai. Chống tay sau lưng.

- Bước 2: Khép hai khủy tay lại, chống gần bả vai. Ép khủy tay xuống sàn và giữ chân phần thân cùng chân được thẳng.

- Bước 3: Giữ chặt chân. Giơ hai chân lên trên, duỗi thẳng, mũi chân hướng lên trời. Chú ý không ép cổ xuống sàn.

- Bước 4: Hít thở sâu, đều và duy trì tư thế trong khoảng 30 – 60 giây.

- Bước 5: Từ từ gập chân lại, hạ tay xuống sàn, lòng bàn tay úp. Hạ lưng và chân xuống dần dần.

b. Bài tập yoga tư thế hình cây chuối

- Bước 1: Bạn quỳ xuống, bàn tay đặt lên khủy tay. Đặt đỉnh đầu xuống sàn, vòng tay qua đầu, duỗi thẳng gối và từ từ nâng mông lên cao cho cơ thể thành hình chữ V ngược.

- Bước 2: Giữ đầu gối và lưng thẳng, di chuyển chân về phía đầu, dồn trọng lực lên phần đầu và tay, giữ nguyên khoảng 30 giây.

- Bước 3: Từ từ đưa chân lên trời, duỗi thẳng chân. Giữ tư thế này khoảng 10 -15 phút.

- Bước 4: Thực hiện lặp lại các động tác trên theo thứ tự ngược lại trong vòng 3 – 5 nhịp thờ.

c. Bài tập yoga tư thế hình cái kẹp

- Bước 1: Ngồi thẳng lên trên thảm, 2 chân duỗi thẳng và ép sát nhau

- Bước 2: Hít thở sâu và duỗi toàn thân về phía trước, hạ thấp nhất có thể và giữ cơ thể ở thế thở tự do.

- Bước 3: Dùng hai tay túm cổ chân hoặc lòng bàn chân để kéo người gập sâu hơn.

3. Điều trị suy giãn tĩnh mạch chân

Để hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch chân một cách an toàn và hiệu quả, bạn nên sử dụng các sản phẩm có thành phần từ thiên nhiên. Cốm Giấp Cá EXTRA với hương vị đá me thơm ngon, hấp dẫn, phù hợp cho mọi đối tượng, đặc biệt là trẻ em. Thành phần 100% từ thiên nhiên: 

- Giấp cá: Kháng sưng viêm, giảm đau rát, chống táo bón

- Rutin: Tăng sức bền thành mạch, cầm máu

- Inulin: Chất xơ thiên nhiên, ngừa táo bón an toàn.

Người bệnh sử dụng theo liệu trình để nhanh chóng cắt nhanh cơn đau, đẩy lùi tình trạng các búi trĩ sưng, viêm. Đồng thời, giúp cầm máu hiệu quả, tăng tính bền của thành mạch. Chỉ sau 1 – 3 ngày sử dụng, uống 1 gói/ lần x 3-4 lần/ ngày, sau bữa ăn với nhiều nước, tình trạng táo bón sẽ được dứt hẳn. Duy trì từ 3 tháng trở lên với liều uống như sau: 1 gói/ lần x 2 lần/ ngày để ngăn ngừa táo bón trở lại và phòng bệnh trĩ hiệu quả.

Với thành phần tự nhiên cũng những ưu điểm vượt trội, Cốm Giấp Cá EXTRA đem đến an toàn cao cho người sử dụng, dùng được cho phụ nữ có thai và cho con bú:

- Không tăng huyết áp

- Không tăng nhịp tim

- Không kích ứng dạ dày

Cốm Giấp Cá EXTRA là dòng sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Sản phẩm hiện được bán trên các kênh:

• Website: https://giapca.vn

• Fanpage: https://www.facebook.com/GiapcaExtra

    https://www.tamduocstore.com.vn/

• Thương mại điện từ: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc. 

Nếu bạn cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline của Tâm Dược Store: 0798 16 16 16 - 0708 18 66 60 - 0828 88 1616 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.

Suy giãn tĩnh mạch chân có tập yoga được không? Bạn vẫn có thể tập những động tác yoga được gợi ý ở trên. Tuy nhiên, không nên tập quá sức để đảm bảo sức khỏe.